Ce cours combine des postures de yoga traditionnelles et des techniques d'étirement modernes afin de favoriser à la fois la souplesse et la conscience corporelle. Il s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés.
Le cours propose un mélange d'étirements actifs et passifs ainsi que des exercices de respiration qui renforcent légèrement les muscles tout en favorisant la souplesse. Cela contribue également à la relaxation, soulage les tensions et permet au corps de trouver un calme profond. Non seulement tu deviendras plus souple, mais tu apprendras également à utiliser consciemment ta souplesse dans la vie quotidienne et à améliorer ta posture.